冬の紫外線ケアと保湿で美しい肌をつくろう
1年通して紫外線の出てない日はないです。なので、日焼け止めは絶対必須で、SPF50++++をすごくお勧めします。
なぜならば、紫外線はコゲのようなもので、細胞を早く古くします。なので、しっかり光老化の対策はしたいものです。
しかし、SPFの50で++++は、チカラも強いので肌に合う商品かは色々試したりして確認が必要かもしれません。
また、保湿に関しても実は肌がふっくらするものや吸えるものが決まっているので、水ではふやける事はないように決まっています。
なので、毎日お水は1.5リットル飲むことを心がけるのも大切に思います。
また、全身ケアとして、水素水のお風呂をお勧めしたいです。
なぜかというと、水素水には以下の還元力があると言われています。
・ビタミンCの176倍
・ビタミンEの431倍
・ポリフェノールの221倍
・カテキンの290倍
・コエンザイムの290倍
なので、私の尊敬する美容サロンのオーナーさんも水素風呂に頭まで浸かるといっており、ポテチも食べるけど、ニキビはぜんぜんできておりませんでした。（もちろん、ポテチは食べないことをお勧めします。）
そして、お肌の代謝をあげるならレチノールクリームがお勧めですが、レチノールは、ネガティブな情報として、皮がむけてしまうこともありますので、できるだけ、1週間に1回など
期間を空けて使うことをお勧めします。
私は30歳こえて、シミやシワがきになっていましたが、上記の内容を生活習慣にとりいれて1ヶ月経たないくらいに気にならなくなってきたことにびっくりしています。
あとは、本当にリセットをするときには、デトックスとしてファスティングをおすすめします。
やり方は沢山ありますが、いつも働いてくれている内臓をリセットする事はすごく顔にでて、きめ細やかな肌へどんな美容化粧品よりも結果はつながると思います。
最初は、朝食を抜く、1日ファスティング、3日ファスティング、慣れて来たら１週間とやるのが良いと思います。
ぜひ、参考にやってみてください。